허쉬성형외과의원

ヒップフィラーが向いているのはどんな場合？
ヒップディップの原因と施術前に確認したいポイント​​

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「ヒップディップは運動で改善できる？」
「お尻のボリュームは十分あるのに、ラインがなめらかに見えない」

レギンスやスキニーパンツ、水着など、体のシルエットが出やすい服を着たときに、お尻の横のくぼみが気になったことはありませんか？

この部分は「ヒップディップ」と呼ばれ、骨盤の形や筋肉の発達、脂肪のつき方など、さまざまな要因によって生じます。

では、ヒップディップはなぜできるのでしょうか。また、運動で改善できるのか、ヒップフィラーによる補正が必要なのか、気になる方も多いかもしれません。

ヒップディップとは？​​​​​

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ヒップディップとは、骨盤から太ももにかけての側面に生じる、なだらかなくぼみのことです。骨盤や股関節周辺の骨格、筋肉、脂肪の分布などによって、くぼみの位置や深さ、見え方が異なります。

ヒップディップは、体型の問題や脂肪不足だけが原因で生じるものではありません。骨盤の形や位置、臀部の筋肉の発達具合、脂肪のつき方などは一人ひとり異なるため、ヒップディップの目立ち方にも個人差があります。

また、お尻や太ももに比べて、ヒップディップが生じる部分は筋肉のボリュームを増やしにくい場合もあります。そのため、運動だけで理想とする形に整えることが難しいケースもあります。

お尻の横がくぼんで見えるのはなぜ？

ヒップディップが目立つ原因は一つではありません。骨格や脂肪の分布、筋肉の発達具合、体全体のバランスなど、さまざまな要素が関係しています。

1. 骨盤や股関節周辺の骨格

骨盤の幅や形、股関節の位置などは、人によって異なります。こうした骨格の違いによって、骨盤から太ももにつながる部分に自然なくぼみが生じることがあります。

骨格によるヒップディップは、脂肪や筋肉を増やすだけでは形を大きく変えることが難しい場合があります。

2. 脂肪のつき方

体のラインは、脂肪がどの部位にどの程度ついているかによっても変わります。

お尻の側面やヒップディップ周辺の脂肪が比較的少ない場合、周囲とのボリュームの差によって、くぼみがよりはっきりと見えることがあります。

一方で、ヒップ全体や太ももの脂肪のつき方によっても、ヒップディップの目立ち方は変わります。

3. お尻の筋肉の発達具合

臀部の筋肉の大きさや発達具合も、ヒップラインに影響する要素の一つです。

スクワットやヒップスラストなどの運動によって臀部の筋肉を鍛えることで、お尻のボリュームアップやラインの変化につながることがあります。

ただし、骨格によって生じているくぼみそのものを、運動だけで変えることには限界があります。

4. 骨盤から太ももまでの全体的なバランス

ヒップディップの見え方を考える際は、くぼみの部分だけでなく、ウエストから骨盤、お尻、太ももへと続く全体のシルエットを確認することも重要です。

骨盤の幅やヒップのボリューム、太ももとのつながり方によって、同じ程度のヒップディップでも印象は異なります。

運動してもヒップディップが残る場合は？

ヒップディップが気になる場合、まずは運動によるボディラインの管理を始める方も多いでしょう。

スクワットやヒップスラスト、ランジなどのトレーニングは、臀部の筋肉を鍛え、お尻のボリュームや全体的なシルエットを整えるのに役立ちます。

一方で、骨格や脂肪の分布が主な原因となっているヒップディップは、運動を続けてもくぼみが残ることがあります。

そのため、運動によって筋肉を鍛えることと、体のラインのうち補正したい部分を見極めることは、分けて考える必要があります。

ヒップディップフィラーを検討できるのはどんな場合？

ヒップディップがあるからといって、必ずしもフィラー施術が必要というわけではありません。くぼみの程度や体型に対する感じ方は人それぞれであり、施術を受けるかどうかは本人の希望や体の状態に応じて判断することが大切です。

次のような悩みがある場合は、ヒップフィラーによる補正が選択肢の一つとなることがあります。

1. お尻の側面のくぼみが特に気になる

正面や後ろから見たときに、お尻の側面のくぼみが目立つ場合は、ヒップ全体のボリュームを増やすのではなく、くぼみが気になる部分を中心にボリュームを補う方法を検討できます。

ヒップ全体の大きさが十分にある場合は、必要な部分を見極めて補正することで、全体のバランスを考慮したデザインにつなげられます。

2. ヒップのボリュームはあるのに、ラインがなめらかに見えない

「お尻の大きさには不満がないけれど、横から見たラインが気になる」という場合は、ヒップ全体のボリュームだけでなく、骨盤からお尻、太ももへと続くラインを確認することが重要です。

くぼみの位置や深さに合わせてボリュームを補うことで、側面のラインをなめらかに見せることを目指します。

3. 運動を続けても、特定の部分に変化が見られない

運動によって臀部の筋肉が発達し、お尻全体のボリュームが増えたとしても、骨格や脂肪の分布によって生じるヒップディップが残る場合があります。

そのような場合は、運動によるボディメイクを続けながら、気になる部分を個別に補正する方法について相談することもできます。

4. 脂肪が少なく、脂肪移植に必要な脂肪を確保しにくい

ヒップディップの改善方法には、フィラーだけでなく、自身の脂肪を採取して注入する脂肪移植もあります。

ヒップディップフィラーはお尻を大きくする施術？

ヒップディップフィラーは、必ずしもお尻全体を大きくするための施術ではありません。大切なのは、くぼみが気になる部分のボリュームを補い、ヒップ全体のラインが自然につながるように整えることです。

例えば、ヒップ全体のボリュームは十分にあるものの、側面の一部だけがくぼんで見える場合は、お尻全体にボリュームを加えるよりも、くぼみが目立つ部分を中心に補正する方法が適していることがあります。

一方で、ヒップ全体のボリュームが少ない場合は、ヒップディップだけに注目するのではなく、お尻全体の形やボリュームのバランスを確認することが重要です。

ヒップディップフィラーの施術前に確認したいこと

ヒップディップフィラーを検討する際は、くぼみの部分だけを見るのではなく、骨格やヒップ全体のボリューム、脂肪や筋肉の分布などを総合的に確認する必要があります。

1. 骨盤の形や構造

骨盤の幅や形、股関節の位置によって、ヒップディップが生じる位置や深さは異なります。骨格による影響を把握することで、どの部分を補正するかを検討しやすくなります。

2. ヒップ全体のボリューム

ヒップディップのくぼみが気になる場合でも、ヒップ全体のボリュームが十分にあるのか、全体的にボリュームが少ないのかによって、適した施術の方向性は異なります。

くぼみだけを補うのか、ヒップ全体の形を整える必要があるのかを見極めることが重要です。

3. 脂肪の分布

お尻の側面や太ももなど、周辺の脂肪のつき方によっても、ヒップディップの見え方は変わります。脂肪の分布を確認し、周囲とのボリュームの差を踏まえて補正する範囲を考えます。

4. 筋肉の発達具合

臀部の筋肉の発達具合や左右差も、ヒップラインに影響します。筋肉の状態を確認することで、運動による改善が見込める部分と、施術による補正を検討できる部分を整理できます。

5. 左右のバランス

ヒップディップは、左右でくぼみの位置や深さが異なることもあります。そのため、左右に同じ量のフィラーを注入するのではなく、それぞれの状態を確認しながら、全体のバランスを考慮することが大切です。

6. ウエストから太ももまでのライン

ヒップディップの部分だけを補正するのではなく、ウエストから骨盤、お尻、太ももへと続くシルエット全体を確認することも重要です。

ヒップディップフィラーの施術前に知っておきたい注意点

ヒップディップフィラーは、顔へのフィラー施術とは異なり、体のボリュームやラインを整えるボディ施術です。施術を検討する際は、仕上がりのイメージだけでなく、使用する製剤や施術後の経過についても事前に確認しておきましょう。

1. ヒップディップの原因を確認する

ヒップディップは、骨格や脂肪の分布、筋肉の発達具合など、複数の要因によって生じます。原因によって適した補正方法が異なるため、まずは自分のヒップディップがどのような要因によって目立っているのかを確認することが大切です。

2. 必要な部位とボリュームを見極める

くぼみが気になるからといって、多くのフィラーを注入すればよいわけではありません。ヒップ全体のボリュームや周囲のラインとのバランスを考慮し、必要な部位と注入量を検討する必要があります。

3. ヒップ全体のバランスを確認する

ヒップディップの部分だけに注目するのではなく、骨盤やお尻、太ももとのつながりを含めて確認することが重要です。体全体のシルエットを踏まえたうえで、補正する範囲やデザインを検討しましょう。

4. フィラーの特徴や持続期間を確認する

一般的に、ヒップフィラーにはヒアルロン酸（HA）フィラーが使用されます。施術時間は約1時間、施術後の回復期間は5〜7日程度、持続期間は約1〜2年と案内されることがあります。

ただし、使用する製剤や注入量、施術範囲、体質などによって異なるため、具体的な施術内容や経過については事前に医師へ確認する必要があります。

5. 副作用や施術後の注意事項を確認する

フィラー施術では、内出血や腫れ、痛み、炎症などが生じることがあります。また、仕上がりや回復までの期間には個人差があります。

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自分の体型に合ったヒップラインを考えることが大切

ヒップディップフィラーは、単にくぼんだ部分にフィラーを注入する施術ではありません。

個人の骨格や体型を確認し、ヒップディップの位置や深さ、ヒップ全体のボリュームを把握したうえで、必要な部分にボリュームを補い、骨盤からお尻、太ももへと続くライン全体を考慮することが重要です。

大切なのは、他の人のヒップラインをそのまま目指すことではなく、自分の体型において、どの部分を補うと自然なつながりになるのかを見極めることです。

お尻の横のくぼみが気になる場合は、ヒップディップだけを見るのではなく、ウエストから骨盤、お尻、太ももまで続く全体のラインを確認してみましょう。

そのうえで、運動によって管理できる部分と、施術による補正を検討できる部分を分けて考え、自分の体型や希望に合った方法を選ぶことが大切です。​